练篮球怎样投篮不累，没有篮球怎么练投篮

更新时间：2025-05-03 10:47:04人气：24436

打篮球如何练好投篮？有什么技巧吗

以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕。

网友分享：(3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。(4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由。

其次，防帽。再次，更爱进，不信的话你可以做做实验，平着投和高着投。然后是旋转，其实不旋转不影响什么，但一个正确的投篮姿势投出的球一定是旋转的，你可以试试，而且，根据我的个人经验，投出去的求越旋转，对你手。

练篮球怎样投篮不累，没有篮球怎么练投篮第1张

网友分享：第一，原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。下半身动作方法：两脚左。

第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二、手臂姿势，应该是上臂。

1。要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在。

练篮球怎样投篮不累，没有篮球怎么练投篮第2张

你可以躺在地板上或者床上，拿一个篮球，向上做投篮动作，注意要让球直上直下，分左右手练。每只手做100次以上。也是可以随时做。4\要有信心和毅力，苦练！打好了，找到乐趣了，有成就感了。就不那累了。还有很多，你看下视频吧。

打篮球必须得有比较好的身体素质，当你选择不同的投篮姿势时，运用的肌肉群也不一样。比如，你是原地投个两分球，这时主要是你手臂的力量和腕部的力量，那你多用哑铃做二头肌和三头肌的练习，或者俯卧撑也是不错的选择。

也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。

练篮球怎样投篮不累，没有篮球怎么练投篮第3张

（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性。