练硬排球对气排球有好处吗，气排球好打吗

更新时间：2025-05-04 03:19:07人气：23017

练习排球基础可不可以使用气排球先练，你是怎样看待的

球手接触面积变小意味着更难控制球的方向，球出手后会很飘，不利于判断落点。手感很不一样，容易点歪技能树。气排不推荐初学者练习，气排更适用于有些基础的人群，而且气排和硬排差别较大，气排更飘，球路会受到的影响。

气排球只会导致你的训练负荷进一步降低，并不会起到增加负荷的作用，反而会降低一个人的训练效果。如果你用气排球来锻炼基本功的话，很有可能会影响到你对排球的手感问题，就会产生恶性循环的结果。一、不建议用气排球来代替。

软排球是真实的，基本上是一整群海绵，外面有一层薄橡胶，比硬排球小，弹性很差，现在基本上没有练习这个。硬排球是一种标准的比赛排球，其他两个都演变成适应公共体育。毕竟，严肃的排球门槛很高，所以你会得到一些简单的。

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科学实践证明这是一项非常适合中、老年人的科学健身项目，经常打气排球，使颈部、手指、手臂、腰部、腿脚及头脑的灵活反应有较好的锻炼，有减缓衰老、延年益寿的效果。而且尤其具趣味性、娱乐性，打一场球欢笑百次、广交朋友、。

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其实气排球的扣球会比普通硬排的威力要小，主要是其在空中所受的空气阻力会比较大。但是气排球的扣球会比一般硬排对基本功的要求会低。因为对于气排球来讲，很难做到或者说是无需做到硬排扣球所要求的下旋，气排球对手腕。

硬度是不一样的，气压是完全不一样的，不同的球气压是不一样的，对于操作者的身体素质要求也是不一样的。

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练习脚步移动非常重要。气排球场地较大，每个人都有自己需要守护的领域，特别是一传这个位置更是需要满场跑，所以脚步移动很重要，特别是前场和后场都要预防对方吊球。所以，练习的时候要有意识的练习脚步移动，这很重要。练。

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。经常打排球可以减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。5。提高团队意识排球运动又是一项集体运动项目，浮在空中要经过团队的。

但活动量不大，有利于健身强体。集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。但是锻炼气排球运动的话，还是需要有一定热身运动，因为毕竟是运动项目所以说还是需要有运动之前的小练习，以及热身。

气排球富有弹性，手感舒适，不易伤人，安全性高。排球相对气排球较硬，弹性较好。如果击球力量大易伤人。二、球体区别：气排球圆周为75～78厘米，重量轻，约120～125克。排球圆周为25~27英寸（约63.5~68。