羽毛球没身高怎么训练，学羽毛球的最佳身高

更新时间：2025-05-03 13:03:59人气：23253

身高矮怎么打羽毛球

关键还是多练习。击球点要高。好多刚打球的人都是在等球落下来再打，这样自己就被动了。因为你接球晚，对手就有充分的准备时间回位，一定要打他个措手不及，所以一定要早击球，也就是接球点要高。无论是高远球还是。

要扬长避短，矮个子的长处不是高而是快，个子小重心低则步伐快，小个子击球点低力量小进攻肯定不利，就做好防守，打四方球，高大个子的则相反，攻击力强但步伐慢，你打不死对手就跑死他。

羽毛球没身高怎么训练，学羽毛球的最佳身高第1张

羽毛球没身高怎么训练，学羽毛球的最佳身高第2张

用正手握拍，在左后场区用正拍面在头顶上方击后场高远球，叫后场头顶击高远球。后场头顶击高远球的技术动作要领：后场头顶击高远球的要领与后场正手击高远球的要领基本相同，所不同的是击球点偏左肩上方。击球前的准备姿势。

网友分享：练习前要做好准备活动，否则很容易受伤要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术发球要从发高远球练。

网友分享：可以纠正一下你错误的东西,再加上适当的辅助练习,比如练哑铃等等,一段时间后会有提高的,世上无难事,只怕有心人.不过做任何运动都好,先做好准备活动,专业运动员的准备活动都在半小时左右.。

羽毛球没身高怎么训练，学羽毛球的最佳身高第3张

网友分享：X形打法，你个子高，对方被你调动到处跑，你不动站在中场就可以了，吊后场最好，杀前场再吊后场，对方就OVER了，选什么拍子，价格方面用150~200之间的就好，等以后水平高了，你用什么样的拍子你自己都可以试得出来。还有。

网友分享：室内训练。 1。高远球，要想打好羽毛球就要先打好高远球，高远球打不好，别的技术就不可能打好。如果有打好的人带你打，那每天对打100拍左右高远球。如果没人带你，高一个人给你发球。你自己打，要打高，打到。

但很灵活，有速度。适合调动对手，可以寻求机会进攻，还可以以守为攻，球速可以快慢不一，以此打乱对方节奏，寻求机会。此种类型选手应锻炼耐力，速度，且应锻炼臂力，弹跳力。没什么合理身高的说，高扣强，矮灵活。

羽毛球专项身体训练方法 (一)专项性力量练习：上肢专项力量练习 (1)羽毛球掷远练习;保证次数不少于50次/每次。(2)绕腕练习，侧踢绕8字练习;保证练习时间不少于1分钟/每次。(3)挥拍练习，重点进行前臂、腕、指的'。